Si estás buscando comidas keto fáciles de preparar y simples, estamos aquí para ayudarte y darte más recetas deliciosas que puedes hacer de manera fácil sin necesidad de expertos o especialistas, y sin gastar mucho dinero. Tenemos muchas recetas que son fáciles de preparar y económicas. La dieta keto requiere comidas específicas, y en este artículo te ofrecemos una variedad de recetas nutritivas que te permitirán seguir tu dieta sin ningún problema.
Comidas keto fáciles
Hay varias recetas de la dieta keto que puedes hacer en casa y que te ofrecen muchos beneficios para la salud. Algunas son adecuadas para el desayuno, otras para el almuerzo y otras para la cena. A continuación, te presentamos algunas de ellas:
Recetas cetogénicas para el desayuno
Disfruta de una gran variedad de ideas de desayunos keto deliciosos y apetitosos, compuestos por ingredientes específicos. Algunas de estas recetas son:
1. Ensalada de huevo: Una receta simple que incluye huevos cocidos, tomates cherry, hojas de lechuga, rodajas de aceitunas y aliño de sal, pimienta negra y jugo de limón.
2.Muffins de huevo con tocino: Huevos servidos sobre una base de tocino en un molde para muffins y horneados en el horno. Se sazonan con sal, pimienta negra y perejil picado.
3. Rollos de huevo con espinacas: Huevos revueltos con espinacas pequeñas, sal y pimienta negra.
4. Ensalada de rúcula con feta: Contiene hojas de rúcula, queso feta, tomates pequeños y se aliña con sal, jugo de limón y comino.
5. Pan de queso: La receta incluye queso mozzarella, queso crema, harina de almendra o harina de coco y huevos.
6. Rollos de queso: Rodajas de queso cheddar con hojas de lechuga y aceitunas, enrollados en forma de rectángulo.
7. Parfait de fresa : Capas de crema batida, queso crema, azúcar de stevia y fresas.
8. Pancakes keto : Pancakes bajos en carbohidratos que utilizan harina de coco, harina de almendra, huevos, leche de almendra, polvo de hornear y mantequilla.
Estas recetas te permiten disfrutar de un delicioso desayuno mientras sigues la dieta keto sin problemas.Deliciosas y fáciles recetas para empezar con la dieta keto
Comidas keto fáciles para el almuerzo y la cena
La comida del almuerzo es una de las comidas principales para aquellos que siguen la dieta keto, ya que proporciona energía al cuerpo durante el resto del día. Aquí tienes una receta fácil:
Cazuela de tocino con huevo y queso
Ingredientes:
– 16 rebanadas de tocino
– 12 huevos grandes
– 4 cucharadas de crema agria
– 4 cucharadas de crema espesa para batir
– Sal y pimienta al gusto
– Rocío de aceite de aguacate para cocinar
– 10 cucharadas de queso cheddar
– 1/3 taza de cebolla verde picada (opcional)
Instrucciones:
1. Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit (177 grados Celsius).
2. Cocina el tocino en una sartén hasta que esté crujiente, luego pícalo en trozos pequeños después de enfriar.
3. Rompe los huevos en un recipiente mediano y agrega la crema agria y la crema espesa, mezclando bien.
4. Rocía una bandeja para hornear de 9×13 con aceite de aguacate y coloca una capa de queso cheddar.
5. Vierte la mezcla de huevo sobre el queso y añade el tocino picado encima.
6. Hornea en el horno durante 35 minutos, revisando después de 30 minutos.
Saca del horno cuando los bordes de la cazuela estén dorados. Recetas de Panes Keto: Delicias Bajas en Carbohidratos
Pizza para los amantes de la carne
Para aquellos que deseen disfrutar de una deliciosa pizza keto, aquí tienes la receta:
Ingredientes:
– Rodajas de carne de res según lo desees
– 12 cucharadas grandes de salsa de pizza sin azúcar
– 3 tazas de queso mozzarella rallado
– 24 rebanadas de pepperoni
– 1 taza de tocino cocido
Instrucciones:
1. Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit (190 grados Celsius).
2. Coloca las rodajas de carne de res en una bandeja para hornear como base para la pizza.
3. Extiende uniformemente la salsa de pizza sobre las rodajas de carne.
4. Espolvorea el queso mozzarella rallado sobre la salsa de pizza.
5. Distribuye las rebanadas de pepperoni y el tocino cocido sobre el queso.
6. Hornea en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante y dorado.
7. Retira del horno y deja reposar durante unos minutos antes de cortar y servir. ¡Disfruta de tu pizza keto!
Pasos para preparar la receta
El horno se precalienta a 375 grados Fahrenheit (190.5 grados Celsius). Las salchichas italianas se doran en una sartén, y se elimina el exceso de aceite.
Luego, se extienden las rebanadas de carne en los moldes y se distribuyen las salchichas, salsa de pizza, queso mozzarella, rodajas de pepperoni y trozos de tocino entre cada capa, en ese orden.
Se hornea en el horno durante 10 minutos a la temperatura mencionada anteriormente, y se asa a la parrilla durante un minuto hasta que el queso burbujee y la capa de carne esté crujiente.
Las tazas de pizza se sacan de los moldes para muffins y se colocan sobre una toalla de papel para evitar la humedad. Conoce esta rica y deliciosa Receta cetogénica
Así es como hemos presentado las mejores y fáciles recetas cetogénicas, deliciosas y sabrosas, y te hemos proporcionado los pasos para prepararlas en casa con facilidad.
